Dicas para enfrentar o frio com uma pele saudável

"E o frio parece mesmo estar a chegar, a nossa pele que o diga!...Deixo-vos pois, 7 breves dicas para vos ajudar nesta altura do ano:

1) Bebe bastante água; no inverno  temos tendência para diminuir a ingestão de água e a pele sofre com isso. Ingere pelo menos 1,5 litro por dia.

2) Não deixes de aplicar o teu protetor solar. Os raios solares continuam a existir, sendo nocivos para a tua pele.

3) No banho evita por a água muito quente. Toma duches mais curtos. Isso vai evitar que a tua pele seque. (Bem sei que, apetece um banho quente e demorado mas, evita fazê-lo todos os dias...)

4) Opta por sabonetes líquidos e com um PH neutro; isto vai ajudar também a equilibrar a tua pele.

5) Usa e abusa dos cremes hidratantes de corpo.

6) Não te esqueças de hidratar os lábios. A pele destes é muito sensível e facilmente se ressente.

7) No rosto, mesmo para quem tem a pele oleosa, é necessária uma boa hidratação. Não te esqueças hidra significa água e não gordura; escolhe cremes que forneçam água à pele. No caso de uma pele mais seca, podes já optar por texturas mais ricas.

 Boa Sorte!!"

Retirado daqui: http://girlswithorwithoutbangs.blogspot.pt/2014/11/dicas-para-enfrentar-o-frio-com-uma.html

5 Soluções de decoração para quartos de bebé pequenos

1. Arrumação dos cantos e até ao tecto - Aproveitar os cantos para estantes ou mesmo para colocar o móvel para as mudanças de fralda, pondo o bebé  com as pernas de frente para si; e também aproveitar sempre a parede ao alto, escolhendo móveis que sejam estreitos e altos.

2. Pequenos compartimentos = grande organização - gavetas, latas, sacos com fecho, etc. Também é muito fácil acrescentar bolsos de tecido, sacos penduráveis, bolsas com velcro, tanto na parede, como nos móveis, criando espaços-extras.

3. Mobiliário multi-funções - tudo o que seja dobrável é bem-vindo.
A estante no topo de um armário de gavetas com uma protecção almofadada funciona como sítio para mudar a fralda.



4. Arrumação debaixo da cama, através de caixas (para os brinquedos, etc.) ou gavetas, que mais tarde pode ser substituída por um colchãozinho extra para um priminho ou amiguinho.


5. Criar ilusão de espaço pela cor - devemos escolher cores pastéis ou se preferimos cores mais vívidas, colocar uma cor de fundo clara nas paredes e apenas alguns apontamentos de cor. Não é aconselhável que se exceda a diversidade de apontamentos de cor, limitando-se a três para que não haja demasiado ruído visual e assim parecer que o compartimento está lotado. A pintura de riscas verticais na parede também dá ilusão de um espaço maior.

Portal da Saúde do Serviço Nacional de Saúde - Uma ferramenta ao dispor do Utente!

Para quem não conhece ainda, eis o link para o Portal da Saúde disponibilizado pelo SNS, onde se pode marcar consultas, inserir os contactos de emergência; registar info sobre alergias, doenças, medicação, etc.; monitorizar medições de peso, tensão arterial, colesterol, etc.; e muitas outras funcionalidades.

"Esta plataforma, concebida sob os princípios de centralização, integração e personalização, procura "falar" a mesma linguagem dos utentes, e responder às suas necessidades através de dois tipos de serviços:

• Serviços informativos, cujo acesso é público, dispensando assim a autenticação do utente;
• Serviços eletrónicos, disponíveis na área "A minha saúde", cujo acesso exige a autenticação do utente com o Cartão de Cidadão e PIN ou número de utente SNS e senha.

Na área "A minha saúde", o utente passa a ter um papel ativo na manutenção, promoção e melhoria do seu estado de saúde e, consequentemente, um atendimento mais eficaz e seguro, através das seguintes funções:

• Registo de contactos de emergência através da opção "Os meus dados";
• Registo de informação sobre hábitos, medicação, alergias e doenças através da opção "Os meus registos";
• Registo das medições de peso, altura, glicémia, tensão arterial, colesterol, triglicéridos, saturação de oxigénio e de tempo de coagulação do sangue (INR) através da opção "As minhas medições";
• Carregamento de documentos de saúde, como análises clínicas, relatórios médicos e similares através da opção "Documentos";
• Partilha dos dados de saúde com os profissionais de saúde do SNS (SNS (hospitais, urgências, cuidados primários), mediante autorização prévia do utente, e com a possibilidade de poder consultar o histórico de acessos a essa informação através da opção "Os meus dados".

A partir do momento em que o utente autoriza a partilha de informação, o médico ou o enfermeiro de um serviço do SNS pode consultar os seus dados de saúde, sem os poder modificar ou eliminar, e, deste modo, chegar mais rapidamente ao diagnóstico/terapêutica.

Na área "A minha saúde", o utente pode ainda contactar com o seu centro de saúde (administrativo, enfermeiro ou médico) ou realizar outros serviços eletrónicos, como o agendamento de uma consulta, o pedido de prescrição de medicação crónica ou a consulta do tempo de espera para cirurgia.

De um modo complementar, o utente pode obter informações sobre vários serviços de saúde, disponíveis na área "Serviços". Através da árvore de navegação disponível nessa área ou então através da pesquisa por palavra-chave, o utente fica a conhecer os requisitos e condições de realização de um determinado serviço, podendo, sempre que se tratar de um serviço transacional, realizar o mesmo através da internet.

A PDS-PU disponibiliza ainda outras áreas informativas, como o "Dicionário do utente" que disponibiliza informação, numa linguagem simples e clara, sobre doenças e situações clínicas, exames e tratamentos ou questões de saúde e bem-estar."

Os sabores da Umami Box - Apreciação

O projecto Umami Box é mais um resultado da nova vaga de empreendedores surgida no seio da crise, como uma admirável resposta à mesma, visto estar a ter bastante sucesso em várias vertentes.

Promovendo produtos de qualidade e pouco acessíveis no mercado dos pequenos e médios produtores nacionais, este serviço de subscrição de uma caixa-surpresa que chega até ao cliente com uma variedade de 5 a 7 produtos tem realmente conseguido o objectivo do slogan da marca: "Surpreenda o seu Paladar".

À semelhança do que eram os tradicionais cabazes de Natal e as subscrições de revistas, gerou-se nos Estados Unidos também na cultura do empreendedorismo a criação de serviços de subscrição. Em Portugal começou pela sua proliferação na área da Beleza, porém a Umami Box trouxe-nos um novo conceito apostando da gastronomia gourmet, já que no nosso país existe a cultura do bem-comer e estando também nós integrados na recente moda da cena gastronómica com a ascensão dos chefes de cozinha, dos programas na tv e dos blogues de foodies.

A Umami Box alia a qualidade dos produtos gourmet - muitas vezes biológicos, ou de região de origem demarcada, ou de denominação de origem protegida (DOP) - com a oportunidade de desfrutar dos mesmos, já que não se encontram facilmente, a um preço abaixo do mercado visto tratar-se de um conjunto de produtos.
O elemento surpresa é comum em subscrições que se recebem em casa, mas os criadores do conceito garantem que em cada caixa não haja repetição do mesmo tipo de produto para que estes sejam até bastante complementares. Na verdade os produtos são tão variados (bebidas, patés, compotas, condimentos, pastelaria, aperitivos, doces) que convidam à partilha, fazendo lembrar de algum parente ou amigo que gosta muito de algum ingrediente de um dos produtos. Ou mesmo que não queira algum dos produtos por qualquer motivo, pode oferecê-lo a alguém do seu círculo de relacionamentos.

Sim, penso que esses são os sentimentos que a Umami Box consegue tocar: entusiasmo, por irmos abrir a bonita caixa e pela descoberta da surpresa; partilha, com todos as pessoas que gostamos; novidade, pelos sabores surpreendentes e muitas vezes inéditos que oferece às papilas gustativas; requinte, pela concepção da caixa que se recebe e que se pode reutilizar pois é tão minimalista e ao mesmo tempo tão luxuosa e amiga do ambiente; e um certo orgulho, pois estamos a receber o que há de melhor no nosso país e são produtos tão bons que é de chorar por mais.

De facto, após experimentarmos uma subscrição (já com portes incluídos, um mês 19,90€, ou 3 meses total de 47,70€) podemos adquirir os produtos no site, na loja online, e até oferecer a outras pessoas em várias ocasiões. É sempre excelente, aconselho vivamente!

Mais informações:
Site e loja online - http://umamibox.com/ 
Facebook - A entrevista no programa Mais Mulher do canal SicMulher

Um bom Verão com bronze sublime L'oréal e protecção! + Review

A nova gama solar da L'Oréal tem tudo o que é preciso para um Verão com bronzeado duradouro e protecção ao mesmo tempo. A linha engloba produtos não só para a pele como também para o cabelo: hidratante de rosto, protectores solares para o corpo (toque seco, ou leite corporal, ou óleo, tudo para os vários tipos de pele e gostos), também BB Cream, protecção para o cabelo e champô, amaciador e máscara.

Posso dizer que já experimentei o Leite Bronzeador Protector e consegui os resultados desejados. Além de que é o protector com melhor cheiro que alguma vez experimentei nestes anos todos!
A pele fica brilhante, mas com ar saudável, com um bronze realmente sublime.

As propriedades indicadas do SUBLIME SUN

I) Bronze Uniforme, Luminoso e Duradouro
Complexo SkinElixir™ ajuda a estimular a produção natural de melanina*.

II) Proteção UVA/UVB
Filtros Mexoryl™.

III) Textura Leve e Suave, Perfume Envolvente

Alguns dos preços que vi num estabelecimento comercial:

Champô Solar, Elvive L'Oréal, emb. 250 ml - 3,89€; Máscara reparadora solar 300 ml - 6,48€; Spray Tratamento Solar Cabelos 150 ml - 7,99€

Spray Protector Sublime Sun Toque Seco FP15, L'Oréal, emb. 200 ml - 14,99€

Creme Rosto Sublime Sun Hidrata & Protege, L'Oréal, emb. 75 ml -13,99€

Óleo Seco Sublime Sun Bronze Mítico FP15, L'Oréal, emb. 150 ml - 14,99€

Leite After Sun Sublime Sun, L'Oréal emb. 200 ml - 9,99€

Spray Protector Sublime Sun Invisível FP50, L'Oréal, emb. 200 ml - 16,99€

Spray Protector Sublime Sun Invisível FP30, L'Oréal, emb. 200 ml - 15,99€

BB Cream Sublime Sun Bronze Ideal, L'Oréal, emb. 75 ml - 14,99€

Comece hoje a decidir melhor!

Ao longo da estrada da vida, vai ter de tomar muitas decisões. As decisões que faz diariamente vão desde o trivial ao crucial e em muitos casos o que decidir vai determinar o tipo de pessoa que se vai tornar mais tarde. Tomar decisões em fases cruciais pode até mesmo afectar o seu futuro irreversivelmente.

Se já fez alguma coisa da qual depois se arrependeu e quiser saber mais sobre como fazer melhores decisões, deixo aqui um conjunto de critérios para fazerem parte da sua checklist antes de tomar uma decisão.

1. Escreva as suas opções num papel, ou num caderno - Deixe os preconceitos de lado e simplesmente numere as várias possibilidades de acção, independentemente do ridículo que algumas possam parecer.

2. Pense em cada opção - Pergunte-se se realmente quer decidir por determinada opção, imaginando as consequências da mesma. Elas podem acabar por não ser exactamente como previu, mas vai-te dar uma visão melhor do que pode acontecer.

Pense em como isso vai afetar outros, se seria prejudicá-los, ou ajudá-los.

3. Aperceba-se os seus sentimentos sobre todas as escolhas possíveis - Se achar que é difícil sentir alguma coisa sobre algumas delas, então provavelmente não valem a pena. Lembre-se que esta não é uma análise lógica, pois está simplesmente a deixar os seus pensamentos virem pela forma como pensou sobre as suas opções.

4. Respeite os seus sentimentos - Sentir-se-á bem ou não com certas opções que tomar? Algumas opções parecem erradas, mas isso é a sua mente a aplicar julgamentos sobre elas e não deve fazer isso pois poderá precipitar-se em conclusões erradas.
Seja paciente e leve a sério os seus próprios sentimentos .

5. Relacione as suas escolhas com as suas prioridades - Crie uma lista de prioridades para cada pergunta que exige uma decisão. Em seguida, coloque as suas opções contra a lista de prioridades. Se tem prioridades bem estabelecidas, isso vai ser fácil. Senão, precisará de mais tempo com este passo.

6. Desenhar a sua escolha - Na maioria das vezes, a sua escolha vai movê-lo antes mesmo de perceber que tomou uma decisão. As coisas devem começar a encaixar-se, neste momento, devendo sentir-se bem sobre si mesmo e o que quer. Isso reforça a sua confiança em si mesmo e reforça a sua identidade.

7. Tome consciência da sua decisão - Deixe que ela se torne parte de si. Descarte as outras opções. Neste ponto, está a colocar tudo junto em preparação para a acção. Agora não recue e siga em frente em direcção à sua decisão final.

8. Faça tudo o que for possível para concretizar a sua decisão - As outras opções podiam ter funcionado bem, mas tem que ser leal e optimista sobre a opção que tomou e levá-la até ao fim.

10 Razões para Não Trabalhar Tanto!

1. A quantidade é inimiga da qualidade

Quer fazer as coisas bem, mas com a quantidade de coisas que faz o mais provável é a qualidade de cada trabalho ser sacrificada. Cortar na quantidade e fazer apenas as tarefas mais importantes poderá melhorar a qualidade das mesmas.

2. O descanso é indispensável

A maneira de ter um trabalho mais rentável, menos moroso e mais inspirado é mesmo dormindo mais tempo! Terá muito mais energia e produzirá melhores resultados.

3. Quando realmente importa não consegue ser eficiente

Ir para uma reunião cansado ou estar de rastos a trabalhar porque não se obteve descanso suficiente é altamente contra-producente. Estará a entrar num verdadeiro ciclo de mau rendimento! Não ouvirá as pessoas no trabalho com atenção suficiente e além de estar a desrespeitá-las não produzirá bons trabalhos.

4. A sua disposição e humor são péssimos

Com demasiado trabalho e a sentir-se atrasado nos prazos também sente má disposição e irritabilidade que afectará toda a gente à sua volta, tanto no trabalho como em casa. Isso prejudicará o seu negócio ou empresa onde trabalha.

5. O seu julgamento fica deficitário

As investigações comprovam-no: não dormir o suficiente põe em causa a sua capacidade de discernimento. Como líder não se poderá dar a esse luxo e deverá delegar tarefas, riscar algumas da sua lista e deixar as menores para depois se quiser tomar as decisões com inteligência e eficácia.

6. Está a dar mau exemplo aos outros

O ritmo que atribui ao seu trabalho será espelhado pelos seus colegas. Não dê a impressão de que pode trabalhar até cair para o lado, pois já se sabe que nunca dá bons resultados na qualidade dos projectos realizados. Certamente não quer que também as decisões e acções dos seus colegas ficam deficitárias.

7. Haverá sempre mais trabalho

Não é algo que possa controlar no que diz respeito à quantidade de trabalho, pois haverá sempre mais, mas sim pode brilhar na qualidade do trabalho. Se trabalha para alguém, ao trabalhar mais faz com que lhe sejam dadas mais tarefas porém isso só é positivo se ainda tiver tempo e energia para as fazer eficazmente.

8. Está a prejudicar as suas relações

Ao acumular demasiadas horas extras de trabalho está a deixar de parte pessoas da sua vida e algumas muito importantes. Ao desligar-se das pessoas por causa de motivos superficiais as pessoas acabam por desistir de si. Não espere até ser tarde demais.

9. Está a dar cabo da sua saúde

Esta será das razões mais importantes para passar a trabalhar menos, pois de facto a saúde tem de ser primordial pois nela se baseia tudo o que poderá fazer. Se ficar incapacitado por se ter desgastado a si mesmo sentir-se-á ainda pior por tê-lo feito a si mesmo. Quando trabalha demais, come menos correctamente e não tem períodos de descanso e exercício físico adequados para o seu corpo e ele fatalmente se ressentirá.

10. A maioria dos trabalhos é menos importante do que pensa

Dos maiores arrependimentos de pessoas já no leito da morte é precisamente de terem trabalhado tanto e não terem dedicado tempo suficiente ao que mais gostavam e aos seus entes queridos.
Pense que se estiver a ajudar alguém a realizar um sonho vale a pena dispensar tanto trabalho e tempo, senão, não vale a pena. Se não é algo com que se vai preocupar daqui a 10 anos mais vale parar e tirar um descanso, e quiçá ir realizar um sonho que tenha.