Guia de Brinquedos por idades para o Natal

Toca a aproveitar as campanhas de brinquedos nos hipermercados e os negócios em conta nos sites de anúncios gratuitos para comprar já os presentes para as crianças da sua família! Antes de mais, procure sempre saber o que a criança gosta.

Dos 0 meses aos 4 anos - Os primeiros brinquedos das crianças devem ser seguros e higiénicos. Procure sempre estar atento a isso quando os for comprar. Podem ser desde peluches a brinquedos didácticos. Tenha também em atenção o tamanho do que oferece, pois se for demasiado pequeno e passível de ser levado à boca, poderá ser perigoso para a criança.

Dos 4 anos aos 7 anos - Esta é a idade em que as crianças começam a gostar dos filmes da Disney. Também é a idade em que são mais focados nas suas vontades e em construírem eles mesmos as coisas. Daí que já se possa apostar em brinquedos de personagens da Disney e em conjuntos de construções mais complexas e com peças um pouco mais pequenas.

Dos 7 anos aos 12 anos - Nesta altura, temos pequeninos jovens que já praticam desportos e actividades bastante exigentes. Gostam de prendas que envolvam ação, como patins, skates, bicicletas, jogos de construções mais complexas como legos e material escolar.

Dos 12 anos aos 15 anos - Estes brinquedos já serão para jovens aventureiros, ativos e adeptos de tecnologia. Desde helicópteros telecomandados a jogos electrónicos, passando por jogos como o monopólio, já são preferenciais.

A partir dos 15 anos - Para estes adolescentes também existem brinquedos de eleição. Continuam a privilegiar os desportos, os legos e a electrónica, mas também começam a interessar-se por ciência (kits de laboratório, telescópios, etc.) e instrumentos musicais à séria.

Faça bons negócios de brinquedos para este Natal e divirta-se com as crianças das sua família!

Dicas para enfrentar o frio com uma pele saudável

"E o frio parece mesmo estar a chegar, a nossa pele que o diga!...Deixo-vos pois, 7 breves dicas para vos ajudar nesta altura do ano:

1) Bebe bastante água; no inverno  temos tendência para diminuir a ingestão de água e a pele sofre com isso. Ingere pelo menos 1,5 litro por dia.

2) Não deixes de aplicar o teu protetor solar. Os raios solares continuam a existir, sendo nocivos para a tua pele.

3) No banho evita por a água muito quente. Toma duches mais curtos. Isso vai evitar que a tua pele seque. (Bem sei que, apetece um banho quente e demorado mas, evita fazê-lo todos os dias...)

4) Opta por sabonetes líquidos e com um PH neutro; isto vai ajudar também a equilibrar a tua pele.

5) Usa e abusa dos cremes hidratantes de corpo.

6) Não te esqueças de hidratar os lábios. A pele destes é muito sensível e facilmente se ressente.

7) No rosto, mesmo para quem tem a pele oleosa, é necessária uma boa hidratação. Não te esqueças hidra significa água e não gordura; escolhe cremes que forneçam água à pele. No caso de uma pele mais seca, podes já optar por texturas mais ricas.

 Boa Sorte!!"

Retirado daqui: http://girlswithorwithoutbangs.blogspot.pt/2014/11/dicas-para-enfrentar-o-frio-com-uma.html

5 Soluções de decoração para quartos de bebé pequenos

1. Arrumação dos cantos e até ao tecto - Aproveitar os cantos para estantes ou mesmo para colocar o móvel para as mudanças de fralda, pondo o bebé  com as pernas de frente para si; e também aproveitar sempre a parede ao alto, escolhendo móveis que sejam estreitos e altos.

2. Pequenos compartimentos = grande organização - gavetas, latas, sacos com fecho, etc. Também é muito fácil acrescentar bolsos de tecido, sacos penduráveis, bolsas com velcro, tanto na parede, como nos móveis, criando espaços-extras.

3. Mobiliário multi-funções - tudo o que seja dobrável é bem-vindo.
A estante no topo de um armário de gavetas com uma protecção almofadada funciona como sítio para mudar a fralda.



4. Arrumação debaixo da cama, através de caixas (para os brinquedos, etc.) ou gavetas, que mais tarde pode ser substituída por um colchãozinho extra para um priminho ou amiguinho.


5. Criar ilusão de espaço pela cor - devemos escolher cores pastéis ou se preferimos cores mais vívidas, colocar uma cor de fundo clara nas paredes e apenas alguns apontamentos de cor. Não é aconselhável que se exceda a diversidade de apontamentos de cor, limitando-se a três para que não haja demasiado ruído visual e assim parecer que o compartimento está lotado. A pintura de riscas verticais na parede também dá ilusão de um espaço maior.

Portal da Saúde do Serviço Nacional de Saúde - Uma ferramenta ao dispor do Utente!

Para quem não conhece ainda, eis o link para o Portal da Saúde disponibilizado pelo SNS, onde se pode marcar consultas, inserir os contactos de emergência; registar info sobre alergias, doenças, medicação, etc.; monitorizar medições de peso, tensão arterial, colesterol, etc.; e muitas outras funcionalidades.

"Esta plataforma, concebida sob os princípios de centralização, integração e personalização, procura "falar" a mesma linguagem dos utentes, e responder às suas necessidades através de dois tipos de serviços:

• Serviços informativos, cujo acesso é público, dispensando assim a autenticação do utente;
• Serviços eletrónicos, disponíveis na área "A minha saúde", cujo acesso exige a autenticação do utente com o Cartão de Cidadão e PIN ou número de utente SNS e senha.

Na área "A minha saúde", o utente passa a ter um papel ativo na manutenção, promoção e melhoria do seu estado de saúde e, consequentemente, um atendimento mais eficaz e seguro, através das seguintes funções:

• Registo de contactos de emergência através da opção "Os meus dados";
• Registo de informação sobre hábitos, medicação, alergias e doenças através da opção "Os meus registos";
• Registo das medições de peso, altura, glicémia, tensão arterial, colesterol, triglicéridos, saturação de oxigénio e de tempo de coagulação do sangue (INR) através da opção "As minhas medições";
• Carregamento de documentos de saúde, como análises clínicas, relatórios médicos e similares através da opção "Documentos";
• Partilha dos dados de saúde com os profissionais de saúde do SNS (SNS (hospitais, urgências, cuidados primários), mediante autorização prévia do utente, e com a possibilidade de poder consultar o histórico de acessos a essa informação através da opção "Os meus dados".

A partir do momento em que o utente autoriza a partilha de informação, o médico ou o enfermeiro de um serviço do SNS pode consultar os seus dados de saúde, sem os poder modificar ou eliminar, e, deste modo, chegar mais rapidamente ao diagnóstico/terapêutica.

Na área "A minha saúde", o utente pode ainda contactar com o seu centro de saúde (administrativo, enfermeiro ou médico) ou realizar outros serviços eletrónicos, como o agendamento de uma consulta, o pedido de prescrição de medicação crónica ou a consulta do tempo de espera para cirurgia.

De um modo complementar, o utente pode obter informações sobre vários serviços de saúde, disponíveis na área "Serviços". Através da árvore de navegação disponível nessa área ou então através da pesquisa por palavra-chave, o utente fica a conhecer os requisitos e condições de realização de um determinado serviço, podendo, sempre que se tratar de um serviço transacional, realizar o mesmo através da internet.

A PDS-PU disponibiliza ainda outras áreas informativas, como o "Dicionário do utente" que disponibiliza informação, numa linguagem simples e clara, sobre doenças e situações clínicas, exames e tratamentos ou questões de saúde e bem-estar."

Os sabores da Umami Box - Apreciação

O projecto Umami Box é mais um resultado da nova vaga de empreendedores surgida no seio da crise, como uma admirável resposta à mesma, visto estar a ter bastante sucesso em várias vertentes.

Promovendo produtos de qualidade e pouco acessíveis no mercado dos pequenos e médios produtores nacionais, este serviço de subscrição de uma caixa-surpresa que chega até ao cliente com uma variedade de 5 a 7 produtos tem realmente conseguido o objectivo do slogan da marca: "Surpreenda o seu Paladar".

À semelhança do que eram os tradicionais cabazes de Natal e as subscrições de revistas, gerou-se nos Estados Unidos também na cultura do empreendedorismo a criação de serviços de subscrição. Em Portugal começou pela sua proliferação na área da Beleza, porém a Umami Box trouxe-nos um novo conceito apostando da gastronomia gourmet, já que no nosso país existe a cultura do bem-comer e estando também nós integrados na recente moda da cena gastronómica com a ascensão dos chefes de cozinha, dos programas na tv e dos blogues de foodies.

A Umami Box alia a qualidade dos produtos gourmet - muitas vezes biológicos, ou de região de origem demarcada, ou de denominação de origem protegida (DOP) - com a oportunidade de desfrutar dos mesmos, já que não se encontram facilmente, a um preço abaixo do mercado visto tratar-se de um conjunto de produtos.
O elemento surpresa é comum em subscrições que se recebem em casa, mas os criadores do conceito garantem que em cada caixa não haja repetição do mesmo tipo de produto para que estes sejam até bastante complementares. Na verdade os produtos são tão variados (bebidas, patés, compotas, condimentos, pastelaria, aperitivos, doces) que convidam à partilha, fazendo lembrar de algum parente ou amigo que gosta muito de algum ingrediente de um dos produtos. Ou mesmo que não queira algum dos produtos por qualquer motivo, pode oferecê-lo a alguém do seu círculo de relacionamentos.

Sim, penso que esses são os sentimentos que a Umami Box consegue tocar: entusiasmo, por irmos abrir a bonita caixa e pela descoberta da surpresa; partilha, com todos as pessoas que gostamos; novidade, pelos sabores surpreendentes e muitas vezes inéditos que oferece às papilas gustativas; requinte, pela concepção da caixa que se recebe e que se pode reutilizar pois é tão minimalista e ao mesmo tempo tão luxuosa e amiga do ambiente; e um certo orgulho, pois estamos a receber o que há de melhor no nosso país e são produtos tão bons que é de chorar por mais.

De facto, após experimentarmos uma subscrição (já com portes incluídos, um mês 19,90€, ou 3 meses total de 47,70€) podemos adquirir os produtos no site, na loja online, e até oferecer a outras pessoas em várias ocasiões. É sempre excelente, aconselho vivamente!

Mais informações:
Site e loja online - http://umamibox.com/ 
Facebook - A entrevista no programa Mais Mulher do canal SicMulher

Um bom Verão com bronze sublime L'oréal e protecção! + Review

A nova gama solar da L'Oréal tem tudo o que é preciso para um Verão com bronzeado duradouro e protecção ao mesmo tempo. A linha engloba produtos não só para a pele como também para o cabelo: hidratante de rosto, protectores solares para o corpo (toque seco, ou leite corporal, ou óleo, tudo para os vários tipos de pele e gostos), também BB Cream, protecção para o cabelo e champô, amaciador e máscara.

Posso dizer que já experimentei o Leite Bronzeador Protector e consegui os resultados desejados. Além de que é o protector com melhor cheiro que alguma vez experimentei nestes anos todos!
A pele fica brilhante, mas com ar saudável, com um bronze realmente sublime.

As propriedades indicadas do SUBLIME SUN

I) Bronze Uniforme, Luminoso e Duradouro
Complexo SkinElixir™ ajuda a estimular a produção natural de melanina*.

II) Proteção UVA/UVB
Filtros Mexoryl™.

III) Textura Leve e Suave, Perfume Envolvente

Alguns dos preços que vi num estabelecimento comercial:

Champô Solar, Elvive L'Oréal, emb. 250 ml - 3,89€; Máscara reparadora solar 300 ml - 6,48€; Spray Tratamento Solar Cabelos 150 ml - 7,99€

Spray Protector Sublime Sun Toque Seco FP15, L'Oréal, emb. 200 ml - 14,99€

Creme Rosto Sublime Sun Hidrata & Protege, L'Oréal, emb. 75 ml -13,99€

Óleo Seco Sublime Sun Bronze Mítico FP15, L'Oréal, emb. 150 ml - 14,99€

Leite After Sun Sublime Sun, L'Oréal emb. 200 ml - 9,99€

Spray Protector Sublime Sun Invisível FP50, L'Oréal, emb. 200 ml - 16,99€

Spray Protector Sublime Sun Invisível FP30, L'Oréal, emb. 200 ml - 15,99€

BB Cream Sublime Sun Bronze Ideal, L'Oréal, emb. 75 ml - 14,99€

Comece hoje a decidir melhor!

Ao longo da estrada da vida, vai ter de tomar muitas decisões. As decisões que faz diariamente vão desde o trivial ao crucial e em muitos casos o que decidir vai determinar o tipo de pessoa que se vai tornar mais tarde. Tomar decisões em fases cruciais pode até mesmo afectar o seu futuro irreversivelmente.

Se já fez alguma coisa da qual depois se arrependeu e quiser saber mais sobre como fazer melhores decisões, deixo aqui um conjunto de critérios para fazerem parte da sua checklist antes de tomar uma decisão.

1. Escreva as suas opções num papel, ou num caderno - Deixe os preconceitos de lado e simplesmente numere as várias possibilidades de acção, independentemente do ridículo que algumas possam parecer.

2. Pense em cada opção - Pergunte-se se realmente quer decidir por determinada opção, imaginando as consequências da mesma. Elas podem acabar por não ser exactamente como previu, mas vai-te dar uma visão melhor do que pode acontecer.

Pense em como isso vai afetar outros, se seria prejudicá-los, ou ajudá-los.

3. Aperceba-se os seus sentimentos sobre todas as escolhas possíveis - Se achar que é difícil sentir alguma coisa sobre algumas delas, então provavelmente não valem a pena. Lembre-se que esta não é uma análise lógica, pois está simplesmente a deixar os seus pensamentos virem pela forma como pensou sobre as suas opções.

4. Respeite os seus sentimentos - Sentir-se-á bem ou não com certas opções que tomar? Algumas opções parecem erradas, mas isso é a sua mente a aplicar julgamentos sobre elas e não deve fazer isso pois poderá precipitar-se em conclusões erradas.
Seja paciente e leve a sério os seus próprios sentimentos .

5. Relacione as suas escolhas com as suas prioridades - Crie uma lista de prioridades para cada pergunta que exige uma decisão. Em seguida, coloque as suas opções contra a lista de prioridades. Se tem prioridades bem estabelecidas, isso vai ser fácil. Senão, precisará de mais tempo com este passo.

6. Desenhar a sua escolha - Na maioria das vezes, a sua escolha vai movê-lo antes mesmo de perceber que tomou uma decisão. As coisas devem começar a encaixar-se, neste momento, devendo sentir-se bem sobre si mesmo e o que quer. Isso reforça a sua confiança em si mesmo e reforça a sua identidade.

7. Tome consciência da sua decisão - Deixe que ela se torne parte de si. Descarte as outras opções. Neste ponto, está a colocar tudo junto em preparação para a acção. Agora não recue e siga em frente em direcção à sua decisão final.

8. Faça tudo o que for possível para concretizar a sua decisão - As outras opções podiam ter funcionado bem, mas tem que ser leal e optimista sobre a opção que tomou e levá-la até ao fim.

10 Razões para Não Trabalhar Tanto!

1. A quantidade é inimiga da qualidade

Quer fazer as coisas bem, mas com a quantidade de coisas que faz o mais provável é a qualidade de cada trabalho ser sacrificada. Cortar na quantidade e fazer apenas as tarefas mais importantes poderá melhorar a qualidade das mesmas.

2. O descanso é indispensável

A maneira de ter um trabalho mais rentável, menos moroso e mais inspirado é mesmo dormindo mais tempo! Terá muito mais energia e produzirá melhores resultados.

3. Quando realmente importa não consegue ser eficiente

Ir para uma reunião cansado ou estar de rastos a trabalhar porque não se obteve descanso suficiente é altamente contra-producente. Estará a entrar num verdadeiro ciclo de mau rendimento! Não ouvirá as pessoas no trabalho com atenção suficiente e além de estar a desrespeitá-las não produzirá bons trabalhos.

4. A sua disposição e humor são péssimos

Com demasiado trabalho e a sentir-se atrasado nos prazos também sente má disposição e irritabilidade que afectará toda a gente à sua volta, tanto no trabalho como em casa. Isso prejudicará o seu negócio ou empresa onde trabalha.

5. O seu julgamento fica deficitário

As investigações comprovam-no: não dormir o suficiente põe em causa a sua capacidade de discernimento. Como líder não se poderá dar a esse luxo e deverá delegar tarefas, riscar algumas da sua lista e deixar as menores para depois se quiser tomar as decisões com inteligência e eficácia.

6. Está a dar mau exemplo aos outros

O ritmo que atribui ao seu trabalho será espelhado pelos seus colegas. Não dê a impressão de que pode trabalhar até cair para o lado, pois já se sabe que nunca dá bons resultados na qualidade dos projectos realizados. Certamente não quer que também as decisões e acções dos seus colegas ficam deficitárias.

7. Haverá sempre mais trabalho

Não é algo que possa controlar no que diz respeito à quantidade de trabalho, pois haverá sempre mais, mas sim pode brilhar na qualidade do trabalho. Se trabalha para alguém, ao trabalhar mais faz com que lhe sejam dadas mais tarefas porém isso só é positivo se ainda tiver tempo e energia para as fazer eficazmente.

8. Está a prejudicar as suas relações

Ao acumular demasiadas horas extras de trabalho está a deixar de parte pessoas da sua vida e algumas muito importantes. Ao desligar-se das pessoas por causa de motivos superficiais as pessoas acabam por desistir de si. Não espere até ser tarde demais.

9. Está a dar cabo da sua saúde

Esta será das razões mais importantes para passar a trabalhar menos, pois de facto a saúde tem de ser primordial pois nela se baseia tudo o que poderá fazer. Se ficar incapacitado por se ter desgastado a si mesmo sentir-se-á ainda pior por tê-lo feito a si mesmo. Quando trabalha demais, come menos correctamente e não tem períodos de descanso e exercício físico adequados para o seu corpo e ele fatalmente se ressentirá.

10. A maioria dos trabalhos é menos importante do que pensa

Dos maiores arrependimentos de pessoas já no leito da morte é precisamente de terem trabalhado tanto e não terem dedicado tempo suficiente ao que mais gostavam e aos seus entes queridos.
Pense que se estiver a ajudar alguém a realizar um sonho vale a pena dispensar tanto trabalho e tempo, senão, não vale a pena. Se não é algo com que se vai preocupar daqui a 10 anos mais vale parar e tirar um descanso, e quiçá ir realizar um sonho que tenha.

10 Dicas caseiras para problemas domésticos

1) Pasta de dentes: Limpar um CD / DVD
Aplicar a pasta numa bola de algodão e limpe o disco. Lavar com água e depois fica com um disco novo!

2) Nozes: Melhorar mobiliário de madeira
Livrar-se de arranhões desagradáveis ​​e mossas em móveis de madeira, esfregando uma noz sobre as áreas afectadas, as manchas desaparecerão rapidamente e o seu mobiliário será salvo.

3) Água com gás: Faça a massa e pães mais macios
Quando assar, onde as receitas pedem água, adicionar água com gás, em panquecas, waffles e qualquer outro tipo de massa.

4) Sal: Mantenha as janelas sem gelo no Inverno
Despeje uma chávena de sal num litro de água. Passe uma esponja do líquido no interior da janela para evitar a formação de gelo durante os meses de inverno.

5) Álcool: Remover marcador de tinta permanente
Humedeça a superfície que tem o marcador permanente com um pano ou bola de algodão coberta de álcool para fazê-lo desaparecer rapidamente.

6) Batom de Cieiro: Pára sangramentos quando se barbeia
Cortou-se ao fazer a barba? Basta deslizar o batom cieiro sobre o corte para parar esse sangramento. Chega de ter de colocar bolinhas de algodão pela cara!

7) Sumo de maçã: Remove a caspa
Não pergunte como funciona, mas parece que funciona mesmo! Em vez de comprar um champô especial, basta lavar o cabelo em sumo de maçã para livrar o couro cabeludo de caspa.

8) Aspirina: Limpar manchas nas t-shirts na área das axilas
Triturar um comprimido de aspirina ou dois, em seguida, fazer com isso uma pasta com água, limão ou vinagre. Espalhe a pasta sobre a área manchada e deixe descansar por uma hora antes de lavar.

9) Azeite: Faça o pêlo dos seus animais mais brilhante
Adicione um pouco de azeite à alimentação do seu animal de estimação para dar-lhes um pêlo mais saudável e mais brilhante.

10) Bicarbonato de sódio: Remova insectos do pára-brisas
Misture o bicarbonato de sódio com água morna para fazer uma pasta. Espalhe a pasta sobre o pára-brisas por quinze minutos. Em seguida, limpe ou enxague com uma mangueira.

Alimentos bons para baixar a tensão (para quem tem tensão alta)

A Saúde está em primeiro lugar! Se tem a pressão alta tem de ter mais cuidado com o que come, pois num ápice pode ter um pico de tensão e pode controlá-lo com a comida que ingere.

Eis os super-alimentos para quem tem tensão alta: Aipo, Alho, Peixes Gordos, Vegetais, Frutas, Azeite, alimentos com muito cálcio e potássio (abacates, cacau, bananas).

Já alguma vez se sentiu nervoso, ansioso, ou teve uma discusão com alguém, que imediatamente o pôs com a tensão nas alturas? Pois a mim já aconteceu e num instante pus-me a comer imenso chocolate instintivamente. Hoje em dia, após leitura de vários estudos médicos, sei que o que fazia instintivamente estava muito certo! Por vezes até o corpo sabe o que ele próprio necessita. Acontece que o chocolate tem imenso potássio, que é um elemento crucial para baixar a tensão.

Já sabe o que comer, agora é só comprovar por si mesmo, pela sua Saúde!

Dicas para pequenos problemas domésticos

Encontrei dicas muito úteis, que dão jeito a todas as donas de casa e não só. Ainda não comprovei todos os truques, mas alguns são "tiro e queda". Agora toca a experimentar e partilhar!

COZINHA

• Para ter gelo puro e límpido: ferva a água antes de congelar.
• Para obter o máximo de sumo de limão: ponha o limão, durante 1 hora, em água quente antes de o espremer.
• Para reduzir o cheiro a couves quando estiver a cozê-las: ponha uma fatia de pão dentro da panela.
• Para se ver livre do cheiro a peixe das mãos: lave as mãos com um bocadinho de vinagre de cidra.
• Para evitar chorar enquanto corta cebola: mastigue pastilha elástica.
• Cozer batatas mais rapidamente: descasque metade de cada batata.
• Para cozer ovos mais rapidamente: coza os ovos em água com sal.
• Para verificar a frescura do peixe: ponha o peixe inteiro num recipiente com água fria, se ele flutuar, está fresco.
• Para verificar a frescura dos ovos: ponha o ovo em água fria, se ficar na horizontal está fresco. Se ficar na diagonal tem 3 ou 4 dias. Se ficar na vertical tem 10 dias. Se flutuar está estragado.
• Para descascar rapidamente as batatas cozidas: passe por água fria a seguir de cozer.



LIMPEZA CASA
• Problema com formigas: coloque casca de pepino junto ao local de saída das formigas.
• Para pôr os espelhos a brilhar: limpe com álcool.
• Para se ver livre de ratos e ratinhos: ponha pimenta preta no sítios onde os vê passar. Eles fugirão.

CUIDADOS PESSOAIS
• Para dar brilho ao seu cabelo: adicione uma colher de chá de vinagre à água de lavar.
• Para acabar com os mosquitos no seu quarto à noite: espalhe folhas de hortelã pelo quarto especialmente ao pé da cama e da almofada.

ROUPA
• Para tirar tinta de caneta das roupas: ponha uma camada (generosa) de pasta de dentes, deixe secar completamente e depois lave.
• Para tirar pastilha elástica da roupa: ponha a roupa no congelador durante 1 hora.
• Para branquear roupa branca: ponha a roupa em água quente com uma rodela de limão durante 10 minutos.

Dicas contra a Crise - Toca a Poupar!!

São 10 super dicas anti-Crise:


1 - Fortaleça as suas redes de contactos (amigos, colegas de trabalho, família, amigos das redes sociais, etc.). Rodeie-se de pessoas que poderão estar também na sua situação de quererem rentabilizar o que têm, seja ao nível de serviços que possam oferecer em troca de bens ou dinheiro, ou mesmo apenas vender produtos.

2 - Em casa é onde pode poupar mais dinheiro. Se reduzir as suas necessidades irá passar bem e cultivar um espírito de poupança na sua família que trará frutos também a longo prazo. Reduza os seus gastos energéticos: diminua um pouco o termostato dos aquecedores; cozinhe nas horas nocturnas e aproveite o vapor de uma panela ao lume para cozer restantes alimentos e utilize os electrodomésticos mais aos fim-de-semana; viaje mais de transportes públicos; sempre que abrir a torneira e queira água quente, recolha num balde a água que entretanto sai fria e aproveite-a para descargas na sanita, assim poupará em litros de água ao fim do mês!

3 - Sempre que for ao supermercado faça uma lista e não compre por impulso. Planeie bem as suas necessidades para as ementas de cada semana. Um dica óptima é verificar bem os preços dos produtos, comparando-os pelo preço do litro ou do quilo (que costuma estar em letras mais pequenas nos preços assinalados nas prateleiras) e adquira o que for mais em conta.Tente não ultrapassar, de modo algum, o seu orçamento (pois é dinheiro que poupa e que pode fazer falta para outras coisas) para alimentação de cada mês e pague tudo a pronto.

4 - Hoje em dia a Internet está ao alcance de todos. Tire proveito máximo disso. Sempre que precisar de alguma coisa ao nível de bens, ou serviços, use a enorme base de dados que é a Internet para aprender como fazer você próprio aquilo que precisa e muitas vezes a partir do que já tem em casa. Falo, claro, dos famosos DIY (Do It Yourself / Faça Você Mesmo) que estão por toda a Internet e falam de como aproveitar o que tem, transformando no que precisa, seja para decorar ou equipar a sua própria casa, seja para oferecer ou vender a alguém. De artesão temos todos um pouco, por isso, mãos à obra e toca a rentabilizar!

5 - Aprenda a dizer não! Todos os dias somos bombardeados com promoções, seguros, subscrições e outras mais tentações. Ora, que tal cortar com a subscrição no ginásio e passar a fazer caminhada durante 45 minutos? Ou usar os parques de manutenção que há cada vez mais nos vários municípios e também informar-se sobre a piscina pública mais próxima? Reflicta e pergunte a si mesmo: eu preciso disto? Quais são as alternativas?

6 - Faça proveito dos serviços públicos e outros gratuitos que existem no seu município e na sua freguesia. Informe-se dos seus direitos e oportunidades que podem surgir, pois uma pessoa informada consegue tirar proveito do que existe ao seu dispor. Por exemplo, se tem uma biblioteca passe a lá ir em vez de ter de comprar os livros e assim também está a contribuir para menores desperdícios.

7 - Falando de novo no mundo que é a Internet, tire algum tempo para pesquisar e verá que terá frutos no que diz respeito a poupar dinheiro em vários sectores da sua vida. Um deles, que já está bastante disseminado pelos portugueses, é fazer as compras do mês no supermercado online e assim poupar com os descontos que são oferecidos.Também existem bons negócios noutros sectores, como tecnologia, electrodomésticos e roupa (nova e em segunda mão).

8 - Atenção a um outro fenómeno (Car Pooling) que está a crescer em Portugal: as partilhas de carros e boleias para que as despesas de transportes saiam muito mais em conta. Outra medida em crescimento e muito inteligente, pois casa dois em um, é andar de bicicleta. Adoptar uma bicicleta como meio de transporte, não só o faz poupar como melhora a sua qualidade de vida aumentando a sua saúde!

9 - Passe a fazer em casa, aproveitando o tempo para conviver com a família, tarefas e actividades que fazia fora: tomar café, tempo de estética (unhas, cabelos), refeições, convívios dançantes (bailes), etc. Pode inclusive adoptar hobbies que lhe tragam poupança e praticar com amigos e família, por exemplo, dedicar-se à pesca, à pintura, à bricolage, jardinagem, etc. Vai ver que reduz em 75% os seus gastos!

10 - Se tem coisas que não usa, ou não lhe servem, ou já não quer, transforme-as em dinheiro, ou em objectos de troca. Pode anunciar os seus bens para oferta ou troca e ganhar dinheiro com esses pequenos negócios que se forem muitos já valerão uma pequena fortuna.
O fenómeno do mercado das trocas de bens está de volta e em grande. Existem várias comunidades online onde pode trocar objectos e assim rentabilizar a sua vida com o que já tinha.


Realmente "a necessidade é a mãe de todas invenções" e se reduzir as suas necessidades, mantendo apenas as essenciais, levará uma vida muito mais sustentável. Com o dinheiro que poupar, se tiver planeado pôr algum de lado para as férias, vai ver que vai conseguir ter umas férias excelentes; não se esqueça que Portugal é imenso e variado nas suas paisagens e sítios, que são espectaculares para se visitarem. Aproveite mesmo em tempo de crise e reajuste a sua vida para melhor!

Ano Novo 2013 - Resoluções?

Não é absolutamente vital que todos nós tenhamos como objectivo fazer da nossa vida uma obra de arte. Simplesmente, é crucial que saibamos que só temos esta vida, durante determinado tempo e que não é possível alterar isso. Por isso, cabe-nos tentar ao máximo fazer tudo para que esta única vida que se tem seja bem vivida, com o máximo de harmonia possível.

Passamos demasiado tempo a pensar no que há-de ser, ou no que fizemos ou nos fizeram, isto é, a pensar, ou no Futuro, ou no Passado. Assim, negligenciamos o Presente, também com as correrias do quotidiano, que é o que realmente necessita maiores cuidados.

No final de cada ano, há a tendência de fazer um balanço e redesenhar as prioridades e metas a atingir no novo ano que se aproxima. Porém, com a azáfama do dia-a-dia acaba-se por se esquecer dessas mesmas metas. Daí que, muitas vezes, ao chegar mais um fim-de-ano nos apercebamos que foi a correr e não fizemos nada do que queríamos.

Proponho que as metas para um novo ano sejam mensais, ou seja, pelo menos delimitar o que tem de ser cumprido e executado no espaço temporal de um mês e sendo assim a vigilância mais frequente ao longo do ano, espera-se que se conclua muito mais tarefas e se cumpram muito mais metas.


Eis três perguntas que parecem cruciais para ver se está num caminho que o faz feliz a nível profissional:

1) Pelo que é apaixonado?
2) Quais são as actividades que sente que foi feito para as fazer?
3) O que é que faz mais sentido a nível financeiro - do que é que pode fazer vida?

E a nível pessoal:

1) Do que é que me têm acusado mais de ser ?
2) O que é que sinto falta de fazer? (Restabelecimento de Prioridades)
3) O que é que tenho posto em primeiro lugar?

O objectivo último é não chegar ao fim do ano presente e aperceber que nada, ou quase nada, foi feito e reescrever uma igual lista de resoluções outra vez!

Corrija o que puder ser corrigido e aceite que há aquilo que não pode.

Boa sorte e um excelente ano de 2013 (está nas suas mãos)!

Prepare o seu Natal!

O que fazer em cada dia de dezembro para não acumular tarefas?

Já começou a contagem decrescente para o Natal. A época é de festa mas requer organização para que tudo corra pelo melhor.

Para que não entre em stress siga as dicas e saboreie esta época em pleno:

 1  até 8 dezembro
Se ainda não tem todos os presentes e ingredientes, aproveite para fazer as últimas compras.

 3 de dezembro
Envie os postais de Natal. O e-mail é mais rápido e ecológico, mas escreva sempre mensagens personalizadas.

 7 de dezembro
Confirme as presenças na ceia e apure se algum convidado tem exigências especiais para o menu.

 10 de dezembro
Faça um plano da mesa, dispondo os convidados por afinidades ou temas de ocnversa.

 13 de dezembro
Certifique-se de que os presentes que comprou (e escondeu) ainda não foram descobertos pelos mais pequenos.

 16 de dezembro
Desafie os seus filhos a prepararem um teatro, dança ou cantigas para noite da consoada.

 18 de dezembro
Certifique-se de que tem loiça, talheres e cadeiras suficientes para os convidados.

 20 de dezembro
Peça aos familiares com mais dotes culinários que preparem algumas iguarias e encomende bolo-rei.

 23 de dezembro
Faça algumas sobremesas, prepare o bacalhau e o puré e coloque as bebidas no frigorífico.

 24 de dezembro
Faça os últimos preparativos. Arranje-se, respire fundo e usufrua dos momentos em família.

Tenha um Feliz Natal!

Limpar a Casa

A limpeza da casa pode ser um factor de muita turbulência entre os membros de uma família, ou quem habita a mesma casa e também a nível individual.

Passa por ter a iniciativa de limpar, até à limpeza em si e, em derradeiro objectivo, tornar a limpeza num mecanismo constante, padronizado, de modo a agilizar os processos e, assim, reservar mais tempo para outras actividades.

Eis as dicas para fazer da limpeza uma actividade automatizada e prazerosa:

1. Quando limpar, basta limpar. Não esteja a pensar na próxima tarefa, nem assista TV enquanto está com a tarefa em mãos. Apenas limpe, varra e lave, num instante estará despachado.

2. Faça o seu trabalho com gratidão e compaixão. Antes de começar, se precisar de motivação, lembre-se de ser grato pelo que tem, por ser capaz de limpar e deitar fora o lixo. Seja grato pelas pessoas que tem na sua vida e lembre-se por que é grato por eles. Então, lembre-se que está a limpar por compaixão: para as pessoas na sua vida, para que o seu dia possa ser um pouco melhor, por ter uma mesa limpa, por si mesmo, de modo que pode ter um espaço agradável e organizado que permita a leitura de um bom livro, por exemplo. Esta é a sua intenção e vai ajudá-lo a lembrar-se de estar atento.

3. Preste atenção aos seus pensamentos, corpo e acções. Pratique concentrar-se: no pano, na vassoura, na poeira. Mas também observe os seus pensamentos: está a pensar noutras coisas? Está a julgar os outros? A desejar que as coisas fossem diferentes? Está com raiva? Não bana os pensamentos, mas tome em conta que está a tê-los. Depois, volte para a limpeza. Observe também como limpa o seu corpo e a sua respiração. Observe tudo sobre o momento, mergulhe nele.

4. Não deixar nenhum rasto. Isso, é claro, é uma filosofia de quem usa o ar livre - para ter um impacto mínimo sobre a terra, deixe apenas pegadas e leve apenas imagens. Mas o que acontece nas nossas casas e locais de trabalho? Estes não são algo tão natural como um lago ou uma montanha, talvez, mas eles são nossos habitats. Temos de viver neste sítio, muitas vezes com os entes queridos, e por isso, devemos estar atentos ao impacto que estamos a ter nesse habitat. Não deixar nenhum rasto significa que não deixe uma confusão, que se desfaça do seu lixo corretamente, de que é respeitoso para com as outras pessoas no seu espaço.

Processos de limpeza

• Lave a sua tigela quando já não a vai usar mais. e todos os outros pratos também, é claro.
• Limpe à medida que avança, como faz um chef de cozinha. Se está a cortar vegetais, limpe a tábua de corte e a faca quando acaba e coloque restos de comida no lixo. Não empilhe as coisas sobre os balcões ou no lavatório.
• Tenha um lugar para tudo. Se algo não tiver um lugar, designe um. Coloque as coisas de volta no seu lugar assim que acabar de usá-las.
• Comece a deitar para o lixo as coisas que já não usa e não necessita. Inicie exatamente onde está e escolha algumas coisas que não precisa, ou não usa e coloque-os num saco, ou caixa, para serem doados ou reciclados. Já começou, amanhã faça-o novamente.
• Limpe a sua pia da loiça; se estiver suja esfregue-a e deixe-a sempre sem pratos.
• Limpe os balcões e fogão. Quando termina de preparar a comida, limpe as coisas.
• Se o chão está sujo, tire um minuto para varrê-lo conscientemente. É uma boa pausa no seu dia.
• Lide com as facas com cuidado.
• Tenha uma escova de vaso sanitário perto do banheiro e se notar um pouco de sujidade depois de usá-lo, pegue na escova e largue o autoclismo.
• Faça trapos da roupa que já não usa, para utilizar na limpeza. 
• Mantenha as superfícies planas vazias, com espaço; o chão é apenas para tapetes e móveis. Estes não são lugares para guardar um monte de lixo. Se vir um ar desordenado nas superfícies planas, limpe-os, um de cada vez. Livre-se dos itens, ou ofereça-os a pessoas que podem precisar deles.
• Seja gentil com aqueles que o rodeiam e explique-lhes que toda a gente pode entrar num processo de limpeza automatizada que facilita a vida a todos.
• Já está lá. Este não é um conjunto de ideais para aspirar a um padrão de perfeição. É sim uma prática de atenção plena e de fazer logo as coisas (não deixe para amanhã o que pode fazer hoje, pois amanhã pode precisar desse tempo para outra coisa urgente) e se está a limpar ou a remover itens que não necessita para o lixo conscientemente, já chegou lá.

Descubra se o seu fato assenta bem, à Barney Stinson!

Eis um post mais direccionado para os homens que andam de fato, confira as 7 dicas:

1. Os chumaços devem acabar no limite dos ombros.
2. A sua mão esticada deve entrar e deslizar facilmente dentro do seu terno sob as lapelas (com o botão preso, como no ponto 3). Se colocar a sua mão fechada, o terno irá levantar o botão (puxá-lo para cima).
3. O botão de cima de um terno de dois botões - ou o botão do meio de um terno de três botões - não deve cair abaixo do umbigo.
4. Com os seus braços ao lado,  deve ser praticamente da mesma medida do fim do casaco.
5. As mangas devem cair onde a base do seu polegar.
6. Entre um quarto e um centímetro de punho da camisa deve ser visível.

Não se esqueça que pode e deve sempre recorrer a um alfaiate, caso o seu fato não assente bem!

O que vestir de acordo com o formato do corpo?

Eis o artigo prometido, sobre como conjugar o formato do seu corpo e a roupa de modo a favorecê-lo. 

Existem dados estatísticos que apontam que apenas 2% dos homens e mulheres se consideram com o corpo perfeito!

Entender o que sua forma atual e proporções são e conhecer um poucos diretrizes de estilo para a sua forma é a chave para conseguir aumentar a sua auto-estima. 

Combine com roupas lisonjeiras com cores que favorecem a sua tez e vai se sentir fabulosa e impressionar todos que encontrar.

Há uma série de factores que estão envolvidos em uma análise de modelo completo. Estes incluem a avaliação ...

• Tipo de corpo vertical
• Tipo de corpo horizontal
• Formato de rosto

Precisa de ajuda com a avaliação do seu formato de corpo?

Se quiser ajuda para avaliar o seu corpo, eu forneço-lhe esse serviço online como parte de uma Consulta de Imagem Pessoal.
• Peso
• Altura
• Estrutura óssea
• Tamanho do ombro e ângulo
• Comprimento do pescoço e circunferência
• Idade
• E outras quaisquer falhas que percepcione na sua figura, como um estômago grande, ou cicatrizes, por exemplo.
  

Pode começar por auto-avaliar o seu tipo de corpo como vertical ou horizontal.

Qual é a "forma perfeita"?

Felizmente, «a beleza está nos olhos de quem a vê». No entanto, o estereótipo atual de um "perfeito" corpo feminino é moderadamente alto, com um corpo verticalmente equilibrado, uma figura de ampulheta e um rosto oval.

Nos homens, o ideal é alto, com um corpo equilibrado vertical e um torso trapézio (isto é, ombros largos e peito afinando a cintura média e quadris) e um rosto oval.

Então, não tem a "forma perfeita"?

Não se preocupe, pois como referi anteriormente só 2% da população é que a tem. No entanto, pode criar a ilusão de um corpo perfeito, escolhendo roupas para criar a aparência dessas ditas proporções perfeitas. 

Por exemplo, como mulher, se tem pernas longas e um retângulo, torso curto, pode criar a ilusão de um torso longo, mais magro, triângulo invertido. Faça isso escolhendo tops que enfatizam seus ombros e que fluem através da cintura, com uma bainha entre a parte inferior do quadril até a ponta de seus dedos e sem costuras ou linhas horizontais no seu tronco.

Como homem, se tem pernas curtas e um torso longo, retângulo, pode criar a ilusão de pernas mais longas e um corpo mais curto, trapézio, com camisas que fazem seus ombros mais amplos e dobre a camisa para fazer o tronco parecer mais curto (desde que o seu estômago não seja muito grande). Escolha calças mais escuras do que a sua camisa e sapatos na mesma cor que a calça, ou mais escuros, para fazer suas pernas mais longas.

Mudando de Forma

É claro que compreender a sua forma atual não descarta mudar sua forma com dieta e exercício. A ideia é fazer o máximo com qualquer forma com que esteja agora. 

Se mudar de forma mais de 5,5 centímetros (2 polegadas), então deve re-avaliar o seu corpo e garantir que as suas escolhas de roupas embelezam a sua forma atual.

Determinar tipo de corpo vertical

Comece por avaliar as proporções do corpo verticais. Esta é a proporção da metade inferior de seu corpo em relação à sua metade superior.

A forma vertical é importante para a identificação dos seus mais adequados comprimentos de vestuário (topo e baixo) e vai entrar em jogo para determinar se deve vestir peças de cima (topos) não-dobrados.

Existem três tipos de corpo vertical e que são aplicáveis ​​a ambos sexos.  

A forma mais precisa para determinar sua forma vertical é para medir a sua altura total e a altura da sua anca (linha do quadril é a circunferência em torno dos quadris) e determinar onde esta está em relação a sua altura.  

Alternativamente, use as diretrizes de avaliação abaixo ...

Pernas curtas, tronco longo

Se as suas pernas são curtas em relação ao seu corpo superior tem pernas curtas e um torso longo ...

• Sua altura de anca é menos de metade da altura do seu corpo
• Também pode ter uma cintura baixa, a sua cintura será menor do que o seu cotovelo dobrado
• Com um tronco longo, normalmente a sua parte de baixo será tipicamente baixa e pesada

Seus objetivos principais de estilo para criar a ilusão de pernas mais longas e um tronco curto:

• Jóias, cachecóis e desenhos de roupas que atraem o olho do observador em direção de seus ombros e rosto
• Escondido em topos (se jovem e magro)
• Topos curto e médio-longo, ou em camadas
• Topos em tom médio ou claro e calças escuras ou saias
• Cintos médios e largos
• Saias retas
• Calças retas ou bootleg
• Calça meias e sapatos da mesma cor
• Saltos médios ou altos
• Bainhas das calças para o chão

Não use ...

• Topos/partes de cima longas (se for curto)
• Calças ou saias com cintura caída
• Saias justas ou cónicas
• Calças apertadas
• Calças cortadas 

Corpo equilibrado

Se o comprimento do corpo superior é aproximadamente o mesmo que o seu comprimento de corpo da parte inferior, tem um corpo equilibrado ...

• Sua altura de anca é a metade da altura do seu corpo
• Sua cintura está ao nível do seu cotovelo dobrado
• Tende a ter mais peso em torno de seu torso ou quadris e coxas
• Tem braços e pernas finos proporcionalmente

Se tem menos de 160 cm, então também é baixo.


Seu objetivo principal é um estilo para alongar o seu torso:

• Jóias, cachecóis e desenhos de roupas que atraem o olho do observador em direção dos seus ombros e rosto
• Topos desdobrados, de comprimento médio-longo, da mesma cor que a partes de baixo
• Tops e vestidos que fluem através da cintura
• Saias e calças com cinturas estreitas ou sem cós
• Saias retas 
• Calças de cintura caída, retas e escuras

Não use ...

• Topos e vestidos curtos, de linha império
• Cintos largos
• Calças ou saias com cintura alta

Pernas compridas, tronco curto

Se as suas pernas são mais longas do que a sua parte superior do corpo, tem um tipo vertical longo...

• Sua altura de anca é maior do que a metade da altura total do corpo
• Também deve ter uma cintura alta, sua cintura será maior do que o seu cotovelo dobrado
• Terá um tronco proporcionalmente curto
• A parte de baixo será tipicamente redonda e alta
• Tende a ter mais peso em torno de sua cintura, acima de sua cintura ou nas parte de trás dos seus quadris
• Também pode ser alto, embora as pessoas baixas também possam ter pernas longas

Seus objetivos principais de estilo são:  criar equilíbrio visual, a ilusão de um longo tronco e pernas mais curtas.

• Detalhes de design que atraem o olho para baixo, como padrões em saias e calças (a menos que seja de estatura baixa)
• Acessórios compridos (a menos que seja baixo de estatura)
• Saias e calças em cores mais claras do que os topos
• Topos desdobrados, compridos
• Tops e vestidos que fluem através da cintura
• Saias e calças com cinturas estreitas ou sem cós
• Saias e calças retas e em tons escuros

Não use ...

• Pontos focais que atraem o olho para cima
• Topos e vestidos curtos, de linha império 
• Cintos largos
• Calças ou saias com cintura alta
• Calças e saias afuniladas

Determinar tipo de corpo horizontal

A forma horizontal é a relação entre o seu peito, cintura e quadril. É a sua proporção em relação ao outro, que é importante, em vez do seu tamanho real.

O tipo de corpo horizontal é usado para identificar os estilos de roupas que mais lhe agrade. Embora seja importante notar que outros fatores podem alterar algumas destas recomendações, tais como formato do rosto, pescoço, ombro, tamanho e outras características proeminentes.

Se é mulher pode identificar o seu corpo horizontal a partir das imagens e descrições abaixo. 

Para fazer esta análise tenha em frente um espelho de corpo inteiro. Um objeto de altura longa e reta como uma régua longa ou um cabo de vassoura, vai ser útil também para descobrir se a altura da sua anca é mais estreita, mais larga, ou da mesma largura que a sua linha de busto. 

Figura Ampulheta

Isto é conhecido como a forma do corpo perfeito. 

Tem uma figura de ampulheta se ...

• A medida completa da sua anca e da linha de busto são da mesma largura e sua cintura é bem definida
• É mais provável ter um corpo equilibrado em termos de tipo de forma vertical do corpo 

Triângulo Invertido

Esta é a segunda melhor forma feminina.

Tem uma forma de corpo invertido triângulo se ...

• Tem um busto proporcionalmente grande, ou ombros largos, ou ambos
• Tem quadris estreitos com uma cintura bem definida
• Provavelmente tem uma forma de corpo vertical de pernas longas
• Também pode ter a parte de baixo fina

Corpo triângulo ou forma de pêra

O tipo de corpo triângulo é também muitas vezes referido como forma de pêra.

Tem essa forma se ...

• Sua linha de busto é proporcionalmente mais estreita do que a medida completa da anca e tem uma cintura bem definida
• Geralmente tem ombros estreitos
• É mais provável ter um corpo equilibrado ou a forma de corpo vertical de pernas curtas 
• As suas coxas são tipicamente cheias
• Também pode ter uma parte de baixo do corpo arredondada

Retângulo

Tem um corpo retângulo se...

• A sua linha completa de busto e de linha de anca são da mesma largura e tem a cintura pouco definida
• O seus braços e pernas normalmente são proporcionalmente delgadas
• Tem um busto pequeno a médio
• É mais provável ter uma figura equilibrada ou a forma do corpo vertical de pernas longas 
• Também pode ter a parte de baixo mais plana
• Pode ter tido uma figura de ampulheta quando era mais jovem ou mais magro
• Pode parecer mais baixa e mais pesada do que realmente é

Oval

Esta forma do corpo é também muitas vezes referida como forma de maçã.

Tem um corpo oval horizontal se ...

• Tem a aparência geral de ser arredondada em torno da cintura, especialmente na linha da anca
• A sua cintura é indefinida
• Tem um estômago grande, maior em baixo
• Pode ter alguns "pneuzinhos"
• Seus quadris são largos 
• Suas coxas são cheias
• Pode ter a parte de baixo do corpo mais para o cheio, mas também para o fino

Diamante

À semelhança da forma anterior, esta forma do corpo é também referida como forma de maçã. Tem este formato de corpo se ...

• Sua cintura é indefinida
• Tem um estômago grande, logo no topo, de alto
• Pode ter "pneuzinhos"
• Tanto pode ter a parte de baixo do corpo mais para o cheio ou mais para o fino